常常骑自行车可使寿命变长
骑车健身与跑步、疾走、游泳一样，具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，是一项中国老百姓喜闻乐见的典型有氧健身运动项目。由于骑车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏，还可使左右两侧的大脑功能均衡协调发展，从而提高神经系统的敏捷性和灵活性。
据国外统计，世界各种职业中，邮递员的寿命最长。一个重要原因就是他们骑自行车工作，科学资料证明，骑车至少能牵动人体下肢3对关节和26对肌肉进行运动，其中下肢肌肉和髋、膝、踝关节受益尤甚。
骑行时双腿持续周期蹬踏，手部及全身性协调动作，使腿部的股四头肌和后群肌肉及腰部、腹部和背部的肌肉都得到运动，从而使人体的骨骼系统得到锻炼。骑距达100米时，需踏蹬18至20圈，延续1千米路程，下肢26对肌肉需运动180～200次，经医学测定，骑车时两腿协调合作，可有效平衡大脑左右两半球功能，提高大脑的灵敏性，推迟脑细胞老化，在逆风或快速骑行时，心率由平时70次/分钟增到140～150次/分。练习者可根据自己的锻炼目标，采用不同的骑车练习方法。
随着室内健身的风行，健身车取代自行车逐渐成为受大众喜爱的健身器材之一。健身车不仅针对体重过大、关节有伤病的人群，可以起到减脂及康复的作用;尤其针对关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经及腿部肌肉萎缩的人群，可以起到纠正康复的作用;而针对女性想通过有氧运动减少腿部脂肪过多的人群，健身车还可以起到增强体质、塑造下身及减脂的作用。
随时现今健身车产品的日新月异,健身车的选择非常的多样化,除了体积小,有强大的表盘,心率测试,比一般自行车小不占位置,最新的一款就是欧洲品牌BH所开发的I.concept H496健身车,结合Apple苹果的产品,兼具了娱乐性,训练自主性.也就是说可以边运动边玩IPHONE,IPAD,并且可以下载APP纪录运动的成果,使健身器材别有一番另类创意。
摘编：admin; 摘编日期：2012年11月15日